「世界越快，心則慢」，這句熟悉的廣告台詞，但是有多少人真的能體會和做到。總是到了當你不得不慢下來，或是知道自己只是漫無目的的橫衝直撞，才會提醒自己是不是該慢下來了。
在托勒的靈性書籍「當下的力量」裡讀到了這段話:
人為什麼害怕放掉時間?因為放掉時間就等於放掉過去和未來，放掉「功能的世界」……放掉這些就等於放棄自己。
回想自己在憂鬱症發作的時候，什麼也不能做，最恐慌的事情莫過於，看著時間一點一滴的消失，我居然呆坐了一整天，在這一天中，什麼事都提不起勁，看著無能的自己只能放空，一天的生命就這樣無故的消失，我依然還是原來的我，什麼也沒改變，恐懼更加深。
於是我開始專注於那個什麼都不想做的當下，我發現在這個過程中，會經歷三個階段，首先我看見了自己的恐懼，恐懼自己若是什麼都不做，等到明天我還是一樣，一周後我還是一樣，一個月、一年後、十年後我還是一樣，這不是我要的，我並不想放棄自己，但是我現在真的什麼都不想做，也不知道做什麼好，我該怎麼辦，我知道我只能焦慮。這樣焦慮了將近一個禮拜，我躲在家裡，到了第二個禮拜，突然發現我可以起來倒垃圾、拖地、整理房間、甚至讓自己出門去運動，但是仍然很沮喪，覺得這樣的自己好糟，好沒用，好廢，當時找不到一本可以讀下去的書，但是我已經讓自己動起來，我告訴自己要先照顧好身體，好好吃飯、好好睡覺、做一點運動，但是我仍然對自己很不滿意，我徹底成了跟不上世界的人，我被遠遠的拋在時代的尾端，我得接受這一切，接受我自己，和自己生氣一點用也沒有。於是，我逐漸放棄掙扎了，我相信這世界上還有其他的活法，不用去追趕時間，為了找答案，我的好奇和渴望的靈魂甦醒，我可以看一點書，在每天閱讀裡，我找到一群和我一樣的人，我埋在書裡為了更了解我自己更了解這個世界，更了解真理。
原來時間不是用來追趕的，時間是用來享受的，即使當下我什麼都不做，只是靜靜地享有此刻的平靜與安寧，自在的用自己想要的節奏，不需要效率去感受這一天的變化以及自己生命的質感，我真的體會到什麼叫做「世界越快，心則慢」，當下的力量，就從自己能看見寧靜的心出發。